H νηστεία είναι ωφέλιμη για τον οργανισμό μας

Η νηστεία της Σαρακοστής είναι πολύ καλή ευκαιρία για υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Χαρακτηρίζεται από τη μη κατανάλωση κρέατος, … γαλακτοκομικών, αυγών και ψαριών, ενώ επιτρέπονται θαλασσινά, πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά, φρούτα, λαχανικά και όσπρια.

Αναλυτικότερα, στη νηστεία της Σαρακοστής, η αποχή από το κρέας και τα ζωικά λιπαρά συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων, καθώς επίσης και στη μείωση του σωματικού βάρους. Αντίθετα, η υψηλή κατανάλωση ξηρών καρπών και θαλασσινών αυξάνει την πρόσληψη μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία βελτιώνουν το λιπιδαιμικό προφίλ.

Περιοδικό Ἁγία Λυδία, τεῦχος Φεβρουαρίου

Πατῆστε ἐπάνω στήν εἰκόνα,  γιά νά διαβάσετε ὅλο τό τεῦχος.

Ἀπό τήν Ἁγία Γραφή

Ο Άγιος Γρηγόριος ο Παλαμάς, Αρχιεπίσκοπος Θεσσαλονίκης

Εάν ο όσιος Αντώνιος υπήρξε κορυφή οσιότητος, ερημητισμού και ασκητικότητος, ο Άγιος Γρηγόριος ο Παλαμάς, είναι η κορωνίδα των προσωπικοτήτων που ασκήθηκαν στη μοναστική πολιτεία της Σκήτεως Βεροίας.

Γεννήθηκε το 1296 στην αγιοτόκο Κωνσταντινούπολη σε μια οικογένεια αξιοζήλευτη. Σπάνιο πράγμα η αγιότης. Μα και να βρεθεί ολόκληρη οικογένεια αγία, ακόμη πιο σπάνιο! Ο πατέρας Κωνσταντίνος Παλαμάς ήταν αξιωματούχος της Αυτοκρατορικής Αυλής και βαθιά εντρυφούμενος την καρδιακή προσευχή, βυθιζόταν στην επανάληψη της ευχής, ακόμη και κατά τις συνεδριάσεις με τον Αυτοκράτορα. Συνέβη όμως και ο Θεός τον κάλεσε νωρίς αφήνοντας τη σύζυγό του Καλή, τους γιούς του Γρηγόριο, Θεοδόσιο και Μακάριο και τις θυγατέρες του Επίχαρη και Θεοδότη, απροστάτευτους.

Μετά από τις σπουδές του ο Γρηγόριος, που δεν ήταν καθόλου ευκαταφρόνητες, διότι έγιναν υπό την επίβλεψη του αυτοκράτορα, μαζί με τους δύο αδελφούς του έφυγε για το Άγιον Όρος.

Κύριε μου και Θεέ μου, πάρε με εμένα από μένα και δώσε με όλο δικό Σου σε Σένα!

«Να κρατάς γερά τα πηδάλια της ζωής!»

Να κυβερνάς τα μάτια σου, για να μην πέσει κάποτε πάνω σου

ορμητικό το κύμα της επιθυμίας από τα μάτια.

Να κυβερνάς τη γλώσσα, την ακοή για να μην δεχθείς κάτι το βλαβερό,

για να μην πεις κάτι απ’ αυτά που απαγορεύονται.

Να μη σε αναποδογυρίσει η ζάλη απ’ το θυμό,

Έχει ο Θεός!

Εκεί που απελπίζεσαι, σου στέλνει κάτι που δεν το περιμένεις… αρκεί να Τον πιστεύεις και να Τον αγαπάς, όπως και Εκείνος μας αγαπά και φροντίζει για εμάς, όπως ο κάθε πατέρας για τα παιδιά του. Και όλοι μας είμαστε παιδιά του Θεού. Και ό,τι καλό έχουμε, το έχουμε από τον Θεό, είναι δώρο δικό Του. Δεν έχεις ακούσει στην εκκλησία ότι: «Πασα δόσις αγαθή και παν δώρημα τέλειον άνωθεν κατά βαίνον εκ σου του πατρός Των φώτων;».

Πηγή: Από το βιβλίο «Αποσπάσματα από τους λόγους του μακαριστού γέροντα» Πορφυρίου Καυσοκαλυβίτη

Γιατί πρέπει να λες «Ευχαριστώ»

Αν έχεις τρόφιμα 

 στο ψυγείο σου,

  ρούχα στην πλάτη σου, μια στέγη πάνω απ’ το κεφάλι σου κι ένα μέρος για να κοιμηθείς, είσαι ο πλουσιότερος από το 75% αυτού του κόσμου.

Αν ξύπνησες σήμερα το πρωί με περισσότερη υγεία από όση αρρώστια, είσαι πιο ευλογημένος από όσους δεν θα επιζήσουν καν ως την αυριανή μέρα.

Τί ώρα είναι;

Η ΕΥΧΗ ΤΟΥ ΑΓΙΟΥ ΕΦΡΑΙΜ ΤΟΥ ΣΥΡΟΥ

Μέρος Δ΄

Ταπεινοφροσύνη, ὑπομονή καί ἀγάπη

Ὅταν λέτε φωναχτά τή λέξη “ταπεινοφροσύνη”, αἰσθάνεσθε ἀμέσως πόσο ξένη εἶναι στό πνεῦμα τῆς σύγχρονης ζωῆς. Γιά ποιά ταπεινοφροσύνη μποροῦμε νά μιλᾶμε ὅταν ὅλη ἡ ζωή σήμερα κτίζεται ἀποκλειστικά πάνω στόν αὐτοθαυμασμό καί στήν αὐτοεκτίμηση, πάνω στόν ἐνθουσιασμό γιά τήν ἐξουσία, τό μεγαλεῖο, τή δύναμη κλπ.; Αὐτό τό πνεῦμα τῆς αὐτοεξύμνησης ἔχει διαχυθεῖ ἀπό τήν κορυφή μέχρι τά πόδια ὄχι μόνο στήν πολιτική καί στή δημόσια ζωή, ἀλλά καί στήν προσωπική, ἐπαγγελματική, κοινωνική καί κυριολεκτικά σέ κάθε πτυχή τῆς ζωῆς. Διδάσκουμε τά παιδιά μας νά εἶναι ὑπερήφανα, καί σπάνια ζητοῦμε ἀπό αὐτά ἤ ἀπό τούς ἑαυτούς μας νά εἶναι ταπεινόφρονες. Ἐπί πλέον, ἕνα ἀπό τά κύρια χαρακτηριστικά πού οἱ στρατευμένοι ἄθεοι συνεχῶς προσάπτουν στό Χριστιανισμό εἶναι πώς διδάσκει τούς ἀνθρώπους πώς τό νά εἶναι ταπεινοί ἀποτελεῖ τήν πρωταρχική χριστιανική ἀρετή. Ὁ Χριστιανισμός συνεπῶς, σύμφωνα μ’ αὐτούς, διδάσκει τή δουλοπρέπεια καί τήν ὑποταγή, ταπεινώνει καί μειώνει τούς ἀνθρώπους καί τήν ἀξιοπρέπειά τους.

Τό πλέον καταπληκτικό σ’ αὐτές τίς κατηγορίες εἶναι πώς κανείς δέν τούς ἔχει ποτέ ἐξηγήσει τί εἶναι ὄντως ταπεινοφροσύνη. Τί διδάσκει ὁ Χριστιανισμός ὅταν μιλᾶ γιά ταπεινοφροσύνη; Γιατί καί μέ ποιό τρόπο ἡ ταπεινοφροσύνη ὑποβαθμίζει τούς ἀνθρώπους;

Η γυμναστική μας κάνει… εξυπνότερους!

Όλοι γνωρίζουμε ότι η γυμναστική αυξάνει τα επίπεδα της φυσικής μας κατάστασης, καθιστώντας τους μύες πιο ανθεκτικούς στη κούραση. … Τώρα οι επιστήμονες αποκαλύπτουν ότι μια επίσκεψη στο γυμναστήριο μπορεί να εξίσου θετική για το μυαλό μας.

Παλαιότερες μελέτες είχαν αποδείξει ότι η εξάσκηση συνεισφέρει στη γέννηση νέων μιτοχονδρίων – δομές στα κύτταρα που παράγουν την ενέργεια του σώματος – στους μύες. Αυτή η διαδικασία αυξάνει την αντοχή μας, ενώ μειώνει το κίνδυνο της παχυσαρκίας.

Μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας διαπίστωσε ότι η γυμναστική θα μπορούσε να επιδράσει θετικά και στις κεντρικές ομάδες κυττάρων του εγκεφάλου.

Ο επικεφαλής καθηγητής της έρευνας, Μαρκ Ντέιβις, διευκρίνισε ότι η ενεργειακή ώθηση που προκαλείται από τη γυμναστική, οδηγεί στην ταχύτερη και αποτελεσματικότερη λειτουργία του εγκεφάλου μας.

«Τα στοιχεία αποδεικνύουν ότι η φυσική άσκηση διατηρεί τον εγκέφαλο νεότερο», τόνισε ο καθηγητής.

Βραχυπρόθεσμα, η γυμναστική θα μπορούσε να μειώσει τη πνευματική κόπωση και να οξύνει τη σκέψη.

Ο καθηγητής πρόσθεσε, ότι η δημιουργία νέων μιτοχονδρίων στα κύτταρα του εγκεφάλου, θα μπορούσε να καταπολεμήσει ασθένειες, όπως το Αλτσχάιμερ.

Πηγή: http://medicalnews.gr

Μη βλέπετε πού πέσατε, αλλά πού γλιστρήσατε.

Περιοδικό Ἁγία Λυδία, τεῦχος Ἰανουαρίου

Πατῆστε ἐπάνω στήν εἰκόνα,  γιά νά διαβάσετε ὅλο τό τεῦχος.

Μπαμπά, θά μοῦ δώσεις 25 €;

Διάβασα κάπου:

Ἕνας πατέρας γυρίζει σπίτι ἀπό τήν δουλειά ἀργά, κουρασμένος καί ἐκνευρισμένος. Στήν πόρτα τόν περιμένει ὁ 5χρονος γυιός του.

ΓΥΙΟΣ: Μπαμπά, μπορῶ νά σέ ρωτήσω κάτι;

ΠΑΤΕΡΑΣ: Ναί, βεβαίως, τί εἶναι; 

ΓΥΙΟΣ: Θέλω ἀκριβῶς νά ξέρω. Παρακαλῶ, πες μου πόσα παίρνεις στήν μιά μέρα;

ΠΑΤΕΡΑΣ: Ἐάν πρέπει νά ξέρης, παίρνω 50 € τήν μέρα.

ΓΥΙΟΣ: Ὤχ... ἀπάντησε το παιδί, μέ τό κεφάλι του κάτω καί συνέχισε… Μπαμπά, σέ παρακαλῶ, μπορεῖς νά μοῦ δανείσης 25€;

Ὁ πατέρας ἐξαγριωμένος τοῦ ἀπήντησε:

– Ἐάν ὁ μόνος λόγος πού ἐσύ ρώτησες εἶναι, ὥστε νά δανειστῆς κάποια χρήματα γιά νά ἀγοράσης ἕνα ἀνόητο παιχνίδι ἤ κάποιες ἄλλες ἀηδίες, τότε νά πᾶς κατ’ εὐθεῖαν στό δωμάτιό σου καί στό κρεββάτι σου. Σκέψου, γιατί εἶσαι τόσο ἐγωιστής. Δέν ἐργάζομαι σκληρά καθημερινά γιά τέτοιες παιδαριώδεις ἐπιπολαιότητες.

Τό μικρό παιδί πῆγε ἥσυχα στό δωμάτιό του καί ἔκλεισε τήν πόρτα. Ὁ μπαμπάς κάθισε σκεπτόμενος τήν ἐρώτησι τοῦ παιδιοῦ καί νευρίαζε περισσότερο.

Δάνεισε στόν Θεό!

Μιά πρότασι θά μᾶς κάνη ὁ ἱερός Χρυσόστομος. Μιά πρότασι πού θά μᾶς ξαφνιάση. Ἀναφέρεται στά χρήματά μας καί στήν ἐπένδυσί τους. Ποῦ μποροῦμε νά τά ἐμπιστευθοῦμε; Πῶς μποροῦμε νά ἀποκτήσουμε μεγάλους τόκους, ὑψηλά κέρδη ἀπό αὐτά; 

Ὅπου ἔχουμε σπορά, ἐκεῖ ἔχουμε καί συγκομιδή. Ἐσύ, ἄν ἐπρόκειτο νά σπείρης γόνιμο χωράφι, πού μπορεῖ νά φιλοξενήση πολύ σπόρο, θά διέθετες ὅσα εἶχες καί θά δανειζόσουν ἀπό ἄλλους, διότι θά θεωροῦσες στήν περίπτωσι αὐτή ζημία τήν οἰκονομία. 

Ὅταν πρόκειται ὅμως νά σπείρης στόν οὐρανό, πού δέν ἐπηρεάζεται ἀπό τίς ἀνώμαλες καιρικές συνθῆκες καί πού εἶναι βέβαιο ὅτι θά σοῦ ἐπιστρέψη ἀσυγκρίτως περισσότερα ἀπό ὅσα θά δαπανήσης, διστάζεις καί ὀπισθοχωρεῖς. Καί δέν καταλαβαίνεις ὅτι εἶναι δυνατόν νά ζημιωθῆς μέ τήν οἰκονομία καί νά κερδίσης μέ τήν σπατάλη. Σκόρπισε, λοιπόν, γιά νά μήν ζημιωθῆς. Μήν κάνης οἰκονομία, γιά νά κάνης οἰκονομία. 

Ἡ καλωσύνη εἶναι μιά γλώσσα...

Η ΕΥΧΗ ΤΟΥ ΑΓΙΟΥ ΕΦΡΑΙΜ ΤΟΥ ΣΥΡΟΥ

Μέρος Γ΄

Σωφροσύνη, ταπεινοφροσύνη, ὑπομονή

Στήν εὐχή τοῦ ἁγίου Ἐφραίμ τοῦ Σύρου ζητᾶμε ἀπό τό Θεό νά μᾶς δώσει “πνεῦμα σωφροσύνης, ταπεινοφροσύνης, ὑπομονῆς καί ἀγάπης”. Ἄς δοῦμε κάθε μιά ἀπ’ αυτές τίς ἔννοιες, πού μαζί ἀποτελοῦν τή βάση καί τή πηγή τῆς καλωσύνης, σύμφωνα μέ τήν ἀρχαιότατη Χριστιανική πνευματική ἐμπειρία, ὅπως ἀκριβῶς οἱ ἀρνητικές αἰτήσεις τῆς Σαρακοστιανῆς εὐχῆς ἀποτελοῦν τή βάση τῆς ἁμαρτίας καί τοῦ κακοῦ.

Αγία Ευδοκία η από Σαμαρειτών η Οσιομάρτυς

Η Αγία Ευδοκία γεννήθηκε στη Ηλιούπολη της επαρχίας Λιβανησίας, της Φοινίκης, την εποχή του Τραϊανού (98 - 117 μ.Χ.). Πέρασε τα πρώτα χρόνια της ζωής της στην αμαρτία και την ακολασία, παρασύροντας με την εκτυφλωτική της ομορφιά πολλούς άνδρες στη αμαρτωλή ζωή, ενώ συγχρόνως συγκέντρωσε πολλά χρήματα.

Η χάρη όμως του Θεού ευδόκησε, ώστε να συμβεί η θαυμαστή αλλοίωση και στην ψυχή της Ευδοκίας.

Περί υπακοής

Ὅπως πρίν από τον καρπό αναφαίνεται το άνθος, έτσι και πρίν από την υπακοή προηγείται η ξενιτεία, είτε του σώματος είτε του θελήματος. Με τις δύο αυτές αρετές, ωσάν με χρυσές πτέρυγες ανέρχεται άκοπα στον ουρανό η οσία ψυχή. Ίσως μάλιστα γι΄ αυτό κάποιος πνευματοφόρος άνθρωπος να έψαλλε: «Τις δώσει μοι πτέρυγας ωσείς περιστεράς, και πετασθήσομαι» -με την πράξι- «και καταπαύσω»- με την θεωρία και την ταπείνωσι; ^{(Ψαλμ. νδ΄ 7)}.

Υπακοή είναι η τελεία απάρνησις της ψυχής μας^[1], η οποία φανερώνεται καθαρά με τα έργα του σώματος. Ή και το αντίθετο: Υπακοή είναι νέκρωσις των μελών του σώματος, ενώ ο νους είναι ζωντανός. Υπακοή σημαίνει ενέργεια χωρίς εξέτασι, θάνατος εκούσιος, ζωή χωρίς περιέργεια, αμεριμνία για κάθε σωματικό κίνδυνο, αμεριμνία για το τι θα απολογηθής στον Θεόν, να μη φοβήσαι τον θάνατο, να ταξειδεύης στην θάλασσα χωρίς κίνδυνο, να οδοιπορής στην ξηρά ξέγνοιαστα σαν να κοιμάσαι.

Η ΕΥΧΗ ΤΟΥ ΑΓΙΟΥ ΕΦΡΑΙΜ ΤΟΥ ΣΥΡΟΥ

Μέρος Β΄

Ἀργολογία

Ἡ ἀργολογία φαίνεται νά εἶναι ἕνα τόσο μικρό, ἀσήμαντο μειονέκτημα. Γιατί νά εἶναι κάτι τό φοβερό; Πειράγματα, ἐξυπνάδες, κουτσομπολιό... Εἴμαστε ὅλοι ἄνθρωποι, εἴμαστε ὅλοι μπλεγμένοι σ’ αὐτές τίς παραβάσεις, ἀλλά βεβαίως πρέπει νά ὑπάρχουν ἁμαρτίες πολύ τρομερότερες ἀπ’ αὐτές. Ἔτσι μᾶς παρουσιάζεται τό θέμα καί ἔτσι ἔχουμε συνηθίσει νά σκεφτόμαστε. Τό εὐαγγέλιο ὅμως λέει πώς “πᾶν ῥῆμα ἀργόν ὅ ἐάν λαλήσωσιν οἱ ἄνθρωποι, ἀποδώσουσι περί αὐτοῦ λόγον ἐν ἡμέρᾳ κρίσεως” (Ματθ. 12,36), καί συνεπῶς πρέπει νά ἀναρωτιόμαστε ἄν ἡ “ἀργολογία” εἶναι τόσο ἁπλή καί ἀθώα ὅπως φαίνεται...